足のむくみに効くサプリメント【1】足のむくみのメカニズムと対処方法

足のむくみに効果のあるサプリメントを考えるに当たって、まずは足がむくむメカニズムについて具体的に解説しています。まずは規則正しい生活習慣を身に付け、日頃からウォーキングやストレッチなど適度な運動を心がけましょう!

足のむくみは、特に世の働く女性達には大きな悩みの一つではないでしょうか。まずは足のむくみに効くサプリメントを考える前に、足がむくむメカニズムについて考えてみましょう。

私たちの体は、重力の影響を強く受けています。それゆえ、仕事などで長時間座っていたり、立ったままあまり動かないでいると、血液や体液がどうしても下半身に溜まりやすくなり、それがむくみの原因となってしまいます。

特に女性の場合には、黄体ホルモンが水分を溜め込む性質を持っていますから、生理前や生理中になると特にむくみが酷くなる傾向があるようですね。

また生理に関係なく、ホルモンの分泌バランスが崩れた時は、常にむくみ易い状態になってしまいますので、そのような傾向にある人は、まずは規則正しい生活習慣を身に付け、ホルモンの分泌バランスを整えるよう心がけることが大切です。

一方、足のむくみの症状を改善する、最も即効性の高い方法は運動だと言われています。ウォーキングやストレッチなどで、お尻や脚の大きな筋肉をしっかりと動かすことによって、これらの筋肉がポンプのような作用を発揮し、下半身に溜まった体液や血液を心臓に戻す働きをしてくれるからです。

足のむくみに困った場合には、安易にサプリメントに頼ることなく、まずは日頃からウォーキングやストレッチなどの適度な運動を心がけ、さらに規則正しい生活習慣を身に付けることによって、ホルモンの分泌バランスを整えることが大切だと言えます。

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