食欲不振に効くサプリメント【2】食欲不振の予防・解消

食欲不振による栄養不足を補い、食欲不振の原因の一つである消化不良を解消し、さらに食欲不振の根本原因であるストレスやイライラを抑えるという3つの視点から、食欲不振時に効果があると考えられるサプリメントを具体的にご提案しています。

食欲不振に効くサプリメント

  • マルチビタミン
  • マルチミネラル
  • 消化酵素
  • カヴァカヴァ
  • セントジョーンズ・ワート

一時的に食欲が湧かず、どうしても十分な栄養素を摂取できないような場合は、体に必要な各種のビタミンやミネラルを含むサプリメントを有効に活用しましょう。具体的にはマルチビタミンやマルチミネラルが効果的ですね。

またこのような場合には無理に食事にこだわる必要もありません。消化不良状態で無理矢理食物を詰め込んでも、さらなる胃腸障害の原因ともなりかねません。このような場合には、消化不良を緩和し、さらにカロリーも十分に摂取できるバナナや、エネルギーゼリーなどの健康補助食品を利用すると良いでしょう。

また食事の後には、消化を助けるため消化酵素のサプリメントを摂取するのも効果的ですね。最近では日本でも消化酵素のサプリが注目されてきましたが、サプリ先進国であるアメリカでは、胃腸の調子が悪い時はあえて胃薬を飲まず、消化酵素のサプリメントを飲むのが一般的だと言われています。

さらに胃を正常に活動させるには、何よりもストレスやイライラを抑えることが大切だと言えます。ストレスが長く続くような場合には、ストレスを緩和し、イライラを抑えリラックス効果があると言われるカヴァカヴァセントジョーンズ・ワートなどのハーブサプリメントを利用することも考えた方が良いでしょう。(詳しくは「ストレスに効くサプリメント」を参照してください)

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