骨粗しょう症に効くサプリメント【6】もしも骨折してしまったら・・・

これまで骨粗しょう症の原因とその特徴、そしてその予防と対策について詳しく見てきたわけですが、本記事では不幸にも骨折をしてしまった場合に、サプリメントでいかに対処し得るかについて考えてみました。当サイトがオススメする健康で丈夫な骨形成に有効なサプリメントとは?

ビタミンDやミネラルの重要性

骨の主要成分はカルシウムですので、骨折中にカルシウムをたっぷりと補給すれば骨折の回復を早めることができる・・・と、考えたくなりがちですが、実際は残念ながらそこまでの効果は見込めないようです。

しかし、だからと言ってカルシウムの摂取量が不足していれば、当然にして、骨折の治りも遅くなってしまうでしょう。また、強く健康な骨を形成するためには、カルシウム以外にも様々な栄養素の補給が必要なのですが、それらの栄養素が不足している場合も、同様のことが言えます。

カルシウムの吸収を助ける様々な栄養素とは?

カルシウムの吸収に重要な役割を果たす栄養素として、まず第一に挙げられるのはビタミンDですね。ビタミンDは、カルシウムの吸収を高め、骨への沈着を助ける働きがあり、血液中のカルシウム濃度を一定に保つ役割をも果たしている重要な栄養素ですから。

そして、このビタミンDを体の内部で活性化し、さらに摂取したカルシウムが骨に吸収されるのを助けるマグネシウムも、骨形成には必須の栄養素だと言えます。また、カルシウムと同時に亜鉛や銅、マンガンなどの各種ミネラルを併せて摂取すると、骨からのミネラルの溶出を防止するのに効果的だと考えられています。

逆に言えば、いくらカルシウムをしっかりと摂取していたとしても、その吸収を助けるビタミンDやマグネシウムをはじめとする様々なミネラルのうち、いずれかが欠けていたり、不足したりすると骨形成にたちまち悪影響を及ぼしてしまう可能性があるのです。

さらに骨折初期に発生する骨折に伴う炎症は、骨折の回復を遅らせる原因となります。炎症と言えば、やはり抗酸化物質が効果的なわけですが、中でもビタミンCは骨の修復や組織や筋肉との接合にも働くと言われていますし、特に組織の修復には亜鉛も重要な役割を果たしていると考えられています。また、細胞の再生を助ける葉酸は、DNAが作られる時に働く補酵素で、細胞分裂には不可欠な栄養素とされています。

こう考えていくと、骨折中に摂るべき栄養素は、カルシウムそのものよりもむしろ、カルシウムの吸収を様々な角度から支えている、ビタミンDやビタミンCなどのビタミン、マグネシウムや亜鉛、銅、マンガンなどの各種ミネラルを、いかにバランス良く摂取するかが重要であると言えますね。

骨折中に摂取すべきサプリメント

以上、骨折している時に摂取したい栄養素、すなわち強く健康な骨形成に欠かすことのできない栄養素をここで整理してみましょう。

  • カルシウム
  • ビタミンD
  • マグネシウム
  • 亜鉛
  • マンガン
  • ビタミンC
  • 葉酸

これらの栄養素をバランス良く、かつコンスタントに、日々の食事から摂取することは非常に難しいことだと言えます。そこでオススメしたいのがコチラのサプリメント。

このサプリメントには、先ほど列挙した、骨形成には欠かすことのできない全ての栄養素が網羅されています。それ以外にも、ビタミンEやビタミンB群など、我々の体に必要な22種類ものビタミンやミネラルがバランス良く配合されているのですが、とりあえずここでは、骨生成に関連する栄養素に限って1日当たりの含有量を見てみましょう。

  • カルシウム (150mg
  • ビタミンD (400IU
  • マグネシウム (50mg
  • 亜鉛 (5mg
  • 銅 (2mg
  • マンガン (1mg
  • ビタミンC (200mg
  • 葉酸 (100mcg

このサプリメントの大きな特徴は、ビタミンが体内でゆっくりと溶け出すように、ミクロのカプセルに包んだタイムリリース加工や、吸収率の低いミネラルの吸収率を格段にアップさせるために、ミネラルをアミノ酸でコーティングしたキレート加工など、ビタミンやミネラルが効率良く吸収されるための工夫がなされていることです。

さらに、有名百貨店にも実店舗をもつ天然サプリメント専門店「ナチュレサプリメント」の商品である、この「LIFE STYLE マルチビタミン&ミネラル」は、野菜や海草などの天然素材で作られており、もちろん防腐剤や人工着色料なども一切使用されておりません。安心して使用できるサプリメントとして、当サイトでも自信を持ってオススメしています。

子どもの骨折にはこのサプリを!

以上、骨折した時に摂取したい栄養素について、一般的な視点からじっくりと考えてみたわけですが、骨折した対象が成長期の子どもである場合は、若干結論が変わってきます。

特に成長期の子どもは大人に比べると骨の成長が活発で、日々、骨量がどんどんと増えていくこの時期に、必要十分な栄養素をしっかりと摂って健康で丈夫な骨を形成しておくことが、その後の健全な成長を左右する重要な要素となります。

また、ビタミンDは日光に当たると体内で生成される栄養素なのですが、現代の子どもたちは屋外で遊ぶ機会が少なく、また食生活の欧米化により、日々の食事から摂取するカルシウムやマグネシウム、その他の必須ミネラルも不足しがちであると言わざるを得ません。

そんな活発な骨の成長を支えるために必要な栄養素が、ただでさえ不足しがちな成長期の子どもが骨折をしてしまった場合には、大人の場合以上に、カルシウムの摂取を中心とした骨形成に必須の栄養素を重点的に補給する必要があると言えます。そこでオススメしたいのが、こちらのサプリメント です。

このサプリは、カルシウムをメインとして、先ほど挙げた骨形成に必須の栄養素であるビタミンD、マグネシウム、亜鉛を、子どもがおやつ感覚で食べられるグミという形でしっかりと摂ることのできる栄養機能食品です。

  • カルシウム (223.8mg
  • ビタミンD (1.9μg
  • マグネシウム (66.3mg
  • 亜鉛 (1mg

もちろん、こちらの商品も安全性にはしっかりと配慮されており、天然素材トウモロコシを使用した植物性由来のL型乳酸発酵カルシウムが採用されているので、毎日安心して使用することができます。

また、万が一、お子さんの口に合わなかったり、納得できなかった場合には、安心の返品、返金保証制度が採用されていますので、この機会に気軽に試されてみてはいかがでしょうか。

そして今回、特に中学生から高校生ににかけての成長期に、欠かすことのできない栄養素であるビタミンB1に注目した「カルシウムグミB1(CGB1)」が、カルシウムグミシリーズのラインナップに加わりました。

これまでのカルシウムグミシリーズに配合されている基本栄養素はそのままに、摂取したエネルギーを代謝し、神経系が集まる脳に栄養を送る大切な働きをするビタミンB1が特別に配合された商品です。

カルシウムグミB1(CGB1)のサプリボトル

これまでのシリーズは、主に小さなお子さんを対象としていたこともあり、可愛いらしいデザインのサプリボトルでしたが、中高生を対象とする「CGB1」は上の写真のように、その機能性を強調したカッコ良いデザインになっています。

食感はこれまでのシリーズと変わりませんが、味はその色からもわかる爽やかなレモン味。毎日のスポーツや勉強に頑張る中高生のカルシウム強化を考えた場合は、この「CGB1」がオススメです。

CGB1はレモン味のカルシウムサプリ

最後に、サプリメントとは離れてしまいますが、ちょっとした豆知識を。骨折部位はギブスなどで固定して動かすことはできませんが、他の折れていない部位をなるべく動かすようにすることで、骨折の回復が早まると考えられています。是非、試してみてください。

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