不眠症状を和らげ、快眠を促すサプリメント

不眠に効くサプリメント【1】不眠のメカニズム

不眠で悩む人のなんと6割は、単に自分が不眠であると思い込んでいるに過ぎないそうです。不眠のメカニズムを明らかにし、思いこみ不眠(精神生理性不眠)を改善するための生活上のヒントについて解説しています。

不眠に効くサプリメント【2】注意を要する不眠の症状

あなたの不眠は大丈夫?鬱病などの精神障害による不眠、高血圧症や動脈硬化などの内科系疾患を原因とする不眠、さらには睡眠時無呼吸症候群に起因する不眠は注意を要する不眠と言えます。それらの具体的な症状について採り上げています。

不眠に効くサプリメント【3】不眠に効果のあるサプリメントはコレだ!

眠りをコントロールするホルモンのメカニズムから、不眠に効果のあるサプリメントをズバリご紹介!また、摂取時の注意や副作用、さらにその対策についても詳しく解説しておりますので、実践される前に必ずご一読ください。

昼間の眠気を予防するサプリメント

昼間に強烈な眠気が襲ってくるワケを明らかにし、その観点から考えられるサプリメント対策と生活習慣上のヒントを具体的に解説しています。ちょっとした食事の採り方や栄養補給、生活習慣の改善で大きな効果が得られるでしょう!

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